격한 운동을 했을 때 그리고 일상생활 중에서, 심지어는 잠을 잘 때 제대로 숙면을 취하지 못해도 우리 몸은 쉽게 뭉치고 뻐근해지는데요. 

시간이 지나면 나아진다고 방치하기 보다는, 그때그때 마사지나 가벼운 스트레칭, 목욕 등을 통해 피로를 풀어주는 것이 가장 좋은 방법이에요.

우리 몸은 뼈와 근육 등으로 이루어져 있고, 그 중에서도 뼈가 도드러진 부위가 있기 때문에 

초심자가 일자 형태의 마사지기구로 평면적인 힘을 가하게 되면 튀어나온 뼈 부위에만 필요 이상의 자극이 갈 우려가 있어요.

그렇게 되면 피로가 쌓인 근육쪽은 풀어지지 않고, 뼈 부위에 통증이나 자극, 심하면 멍이 드는 상황이 발생할 수 있어요.

그래서 마사지 초보자 분들의 경우는 섣불리 기구를 동반하기 보다는 손으로만 근육 부분을 풀어주시는 것이 좋을 수 있어요.

하지만 운동을 하게 되거나, 몸이 많이 뭉칠 경우에는 손 안마로만 풀기가 힘들어지는데요.

이런 경우에 마사지 할 때 많이 사용하게 되는 기구가 폼롤러예요.

마사지 폼롤러는 굴려지면서 몸 부위를 전반적으로 눌러주어 넓은 부위를 한 번에 마사지할 수 있다는 장점이 있는데요.

평면형보다는 곡선형으로 된 제품을 선택해주시면 뼈 부위는 피하고 근막 부위만 마사지 할 수 있어 유용해요.

그리고 처음부터 너무 큰 대형 사이즈보다는 소형~중형 타입으로 선택해주시는 게 좀 더 디테일하게 근막을 풀어줄 수 있는 방법이에요.

우리 몸은 미세한 결의 근육으로 이루어져 있기 때문에

결의 방향에 따라 살살 폼롤러를 굴려가며 풀어주시면 뭉침을 푸는데 도움이 된답니다.

뻐근한 감각이 쉽게 느껴지는 종아리, 등, 목 뒤 부위를 주로 풀어주시되

시간이 날 때마다 팔과 옆구리, 허벅지 아래쪽 등도 마사지해주세요.

롤가 폼롤러는 곡선형 타입으로, 뼈 부위를 피하고 근막을 집중적으로 딥티슈 마사지 할 수있도록 출시된 제품인데요.

중간 단계의 블루컬러, 좀 더 경도가 강한 블랙 컬러 두 가지 제품이 있어요.

단단한 제품 특유의 조밀한 마사지감이 부담스럽고, 운동 초보자 분들이라면 블루 컬러를

운동을 한 지 오래되어 스트레칭, 폼롤러 마사지 등에 대해 익숙한 분들이라면 블랙을 권장드려요